Herken je dat?
Je draait je om in bed of je staat ’s ochtends op met een heel stijve nek? Of je schouders zitten vast of doen pijn bij iedere beweging? Je kan bijna geen auto meer rijden, omdat je niet over je schouders kan kijken? Of je ziet dat je schouders erg scheef staan ten opzichte van elkaar.
Vaak is stress de oorzaak. Stress op het werk, thuis of op school, veel zitten, weinig bewegen of verkeerd bewegen. De stress wordt opgeslagen / gaat vastzitten in het nek- schoudergebied. Je gaat compenseren en het duurt niet lang of je krijgt op meer plaatsten last. Sommige mensen krijgen er zelfs (spannings)hoofdpijn van omdat de energie niet meer vrij kan stromen. Bewegen gaat moeilijk en met sporten moet je je inhouden of zelfs tijdelijk stoppen.
Maar hoe kom je daar nu weer van af?
Word je eens bewust van je pijn, kijk er eens naar, voel het. Wanneer is het ontstaan, wat ging daaraan vooraf? Wat heb je allemaal op je bordje geladen? Is dat allemaal van jou? Heb jij aannames gemaakt die er misschien helemaal niet zijn? Of wees je eens bewust van je houding achter je bureau, of wanneer je staat of loopt. Voel eens waar de spanning zit, kan je het bewust gaan ontspannen? Rek of strek eens. Vaak neemt met je bewustwording de ergste last al af.
Als het niet vanzelf oplost…
Bewustzijn helpt je lichaam herstellen, maar vaak krijgen we het niet helemaal zelf opgelost. Dan kan je natuurlijk ook hulp vragen. Ik help je op zowel fysiek als mentaal vlak bewust te worden en maak los wat er vast zit. Met bijna altijd als blijvend resultaat dat mensen:
- zich meer ontspannen voelen,
- meer bewegingsvrijheid hebben en
- minder pijn ervaren.
Wil jij dat ook? Neem dan nu contact met me op en loop niet langer met de last op/in je nek en schouders.