Lezing: De Gezondheidseffecten van Koude-training

Je hebt er vast al eens van gehoord en misschien pas je het ook al wekelijks of zelfs dagelijks toe in je leven, of je voelt er enorme weerstand tegen... Koudetraining.

Wim Hof is er bekend mee geworden en weet er veel mensen mee te helpen. Maar wat is dat nu, waarom zou je jezelf 'pijnigen' met kou? Is het alleen de psychische afharding of heeft het veel meer gezondheidseffecten?

Wim Hof heeft als eerste aangetoond dat je het immuunsysteem met je mind, de kou en ademhaling, bewust kan beïnvloeden. Ik heb zelf ook ervaren hoeveel meer kracht ik had na de ademhalingsoefeningen en het ijsbad... kon ik voor de training 15 keer opdrukken, direct daarna kon ik zonder moeite het dubbele...

In de lezing leer je o.a. ...

• hoe je koudetraining thuis kan beginnen, ook zonder ijsbad
• hoe je vet kan kwijtraken en af kan vallen met koudetraining, zonder te diëten
• hoelang je per week ongeveer nodig hebt om gewenst resultaat te halen
• hoe en wanneer je koudetrainng kan toepassen na (zware) training
• welke andere fysieke en mentale voordelen er zijn wanneer je aangepast bent aan de kou
• waarom je kou en warmte zou willen afwisselen onder bepaalde omstandigheden
• dat (extreme) koude training niet voor iedereen op ieder moment geschikt is of nodig is om gezondheidseffecten te behalen
• ...

·       

Naast de uitleg over welke invloed koudetraining heeft op onze fysieke en mentale gezondheid en waarom het je helpt om je lichaam een boost te geven, laat ik je ook zien hoe je voorzichtig kan beginnen en wat je vooral niet en wat je wel kan doen.

En vooral in de winter wanneer we minder energie van de zon krijgen, kan de kou je helpen om de opgeslagen energie in je lichaam, aan te spreken en je de energie te geven die je nodig hebt om energiek de donkere dagen met meer passie en plezier door te komen.

Wil je graag meer weten over de gezondheidseffecten van kou, hoe en waar je kan beginnen? Geef je dan snel op want er is beperkt ruimte.

Met elke dag een bewust klein stapje vooruit, heb je in een jaar een mega sprong gemaakt.

Extra info

Parkeren: Er is rond het erf redelijk veel ruimte om te parkeren. Rij de oprit in en parkeer dan gelijk aan de linkerkant (2 evt 3 plekken), verderop links (3 plekken) en achter het huis op het erf zijn meerdere plekken beschikbaar.

Entree: Je bijdrage is een vrije gift die je zelf achteraf bepaalt.

Heb je veel opgestoken, ben je geïnspireerd geraakt, ga je dingen anders doen, heb je mooie mensen ontmoet? Jij bepaalt zelf de waarde (graag contant betalen)

De lezing is van 19.30 – 21.00u, (inloop vanaf 19.15u met koffie en thee, na afloop is er tijd om te verbinden of om even bij te kletsen).

PS

Iedere maand geef ik 1 of enkele lezingen over een bepaald onderwerp dat mij raakt of geïnspireerd heeft, of mij dagelijks helpt om bewuster en gezonder en met meer passie en energie te leven. 

Ik laat je zien wat en hoe ik dat doe en wat jij zelf morgen al kan doen om je gezondheid te verbeteren en zelf in de hand te nemen.